pengobatan

Penyakit Anemia dan Penyembuhannya

Penyakit anemia dan penyembuhannya memang tidak mudah. Tetapi untuk mengurangi resiko yang lebih fatal, Anda dapat menerapkan hidup sehat dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung:

1. Zat Besi

Makanan yang mengandung zat besi dapat ditemukan pada daging, kacang-kacangan, sayuran dengan warna hijau gelap dan buah yang sudah dikeringkan.

2. Folat

Folat dapat ditemukan pada buah pisang, jeruk, sayuran hijau, sereal, pasta dan kacang-kacangan.

3. Vitamin C

Makanan yang kaya akan kandungan vitamin C yaitu melon, jeruk, mangga, dan berbagai jenis buah berry.

4. Vitamin B-12

Vitamin B-12 dapat ditemukan pada susu dan daging.

Itulah seputar penyakit anemia yang perlu Anda ketahui. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, maka Anda akan menjadi lebih sehat. Khususnya bagi anak-anak, wanita hamil dan wanita yang sedang menstruasi. Selain itu, zat besi juga sangat penting untuk bayi, atlet dan para vegetarian